วิธีดูแลเคลือบฟัน(Tooth Enamel)ให้แข็งแรง ไม่สึกกร่อน

วิธีดูแลเคลือบฟัน(Tooth Enamel)ให้แข็งแรง ไม่สึกกร่อน




จำที่หมอเคยอธิบายเรื่องส่วนประกอบของฟันให้ฟังได้มั้ยคะ? ว่าชั้นนอกสุดคือเคลือบฟัน หรือภาษาอังกฤษคือ Tooth Enamel แล้วเจ้าเคลือบฟันนี้ก็มีความหมายตามชื่อของมัน คือครอบคลุมฟันเราทั้งซี่ เป็นเกราะที่คอยปกป้องฟันเราจากความเสียหายต่างๆ เช่นฟันผุเอย อะไรเอย

แล้วที่สำคัญ เคลือบฟันถ้าเสียแล้วนี่คือเสียเลยนะคะ ไม่มีอะไหล่ที่จะมาถอดเปลี่ยนได้ เพราะฉะนั้น เราต้องระวังกิจวัตรประจำวันของเรามากๆ อย่าให้มันไปทำลายเคลือบฟันโดยไม่รู้ตัว

วันนี้หมอเลยอยากจะมาแนะนำวิธีเล็กๆน้อยๆ ว่าควรทำยังไง ถึงจะช่วยถนอมเคลือบฟันของเราให้แข็งแรงค่ะ ลองดูกันนะ

1. อย่าดื่มน้ำอัดลมเยอะ
กรดเยอะก็ว่าไม่ค่อยโอเคแล้ว แต่ที่แย่ไปกว่านั้นคือน้ำตาลเยอะมาก แล้วน้ำตาลพวกนี้ก็เป็นของโปรดของแบคทีเรียเลยล่ะค่ะ ถ้าพวกมันได้น้ำตาลมากๆ เคลือบฟันจะค่อยๆกร่อนไปแน่นอน


2. ใครชอบกินผลไม้จำพวกส้ม ควรควบคุมให้อยู่ในปริมาณที่พอเหมาะ
พวกส้ม อาจจะมีประโยชน์ที่วิตามิน และเส้นไยอาหารก็จริง แต่ถ้ากินมากเกินไปก็ไม่ดีค่ะ เพราะมีสภาพความเป็นกรดสูงอยู่ จะไปกัดเคลือบฟันได้


3. พยายามกินอาหารจำพวกนม
อะไรก็ได้ค่ะ จะเป็นนมสด ชีส ฯลฯ พวกนี้ช่วยปกป้องเคลือบฟันให้แข็งแรงได้ เพราะอุดมไปด้วยธาตุแคลเซียม


4. หลังกินอาหารอิ่มแล้ว ให้เคี้ยวหมากฝรั่งสูตรไร้น้ำตาล
เพื่อกระตุ้นการขับน้ำลาย ให้ชะล้างคราบสกปรกออกไปจากปาก จะได้ไม่มีเชื้อแบคทีเรียสะสม แล้วไปทำลายเคลือบฟันของเราค่ะ


5. พยายามเพลาๆพวกเหล้า เบียร์ ไวน์ลงบ้าง
ดื่มได้ แต่ดื่มแค่พอหอมปากหอมคอนะคะ เพราะพวกนี้บางทีก็มีน้ำตาลเยอะเหมือนกับน้ำอัดลมเลย

6. แปรงฟันให้สะอาดอยู่เสมอ
วันละสองครั้งกำลังดี ลดความเสี่ยงที่เคลือบฟันจะสกปรก แล้วถูกเชื้อแบคทีเรียทำลายได้ค่ะ

7. มีเวลาว่างก็บ้วนปากหน่อย
อย่างน้อยก็หลังอาหารค่ะ ถึงจะยังไม่ได้แปรงฟัน แต่ก็ควรบ้วนเอาเศษอาหารเอาคราบสกปรกออกไปบ้าง

8. ไปหาหมอฟันสม่ำเสมอ
คนที่จะบอกเราได้ว่าตอนนี้ฟันของเราเป็นยังไงบ้าง ก็หมอฟันนี่แหละค่ะ ไปให้หมอฟันตรวจเป็นระยะๆ ถ้าเคลือบฟันแข็งแรงดีก็โชคดีไป แต่ถ้ามีอะไรผิดปรกติก็จะได้รีบแก้ไขค่ะ


______________________________

 ปรึกษาหมอหลิน :
038-416-779
038-416-817
096-305-0765
Line ID : @dppattaya.com
_________________
Website:
th.dppattaya.com
www.dppattaya.com
_________________
เด็นทัลพอยท์ คลินิกทันตกรรม พัทยา
ค้นหาด้วย Google map นำทางมาถูกแน่นอน
https://goo.gl/MDzxIT
Dental point คลินิก พร้อมให้คำปรึกษาทุกปัญหาเรื่องฟัน



0 ความคิดเห็น:

แสดงความคิดเห็น